マグネシウムは、気分やストレス反応の調整など、体内の600以上の酵素反応に関与しているだけでなく、神経伝達物質GABAの分泌量を調整するため、睡眠サポートにも優れている。そしてこのGABAの濃度上昇は、不眠症や睡眠障害と大きく関連することから、食事か ...