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Las sentadillas a una pierna, también llamadas pistol squat, son un ejercicio  complejo y exigente, ya que requieren gran equilibrio y fuerza en la ...
Aunque las zapatillas son sin duda el calzado predilecto de todo senderista cuando buscan comodidad y seguridad para ...
La forma en la que descansamos entre series puede marcar la diferencia en nuestros entrenamientos. Un nuevo estudio analiza ...
Las conservas de pescado son un tesoro nutricional muy práctico para tener siempre en la despensa, pero cuando es temporada del producto fresco, hay ...
La meditación es un recurso muy efectivo para mejorar nuestro bienestar y minimizar el estrés emocional y sus consecuencias.
La Nocturna de Madrid es la carrera popular ideal para compartir con amigos y combinar en una misma noche fiesta y running. Desde Vitonica sorteamos ...
Preparar una comida completa de forma saludable no siempre implica dedicar  gran tiempo en la cocina. Te lo mostramos con esta idea de empanada ...
La relación con nuestro teléfono móvil es cada vez más contradictoria, pues nos enojamos con ellos y con sus interrupciones, ...
El calentamiento es una fase que muchos toman como una pérdida de tiempo, pero que es fundamental para el rendimiento. Además de preparar al cuerpo a ...
Tanto el press plano como el press inclinado son dos de los ejercicios básicos que debemos hacer para trabajar y desarrollar el pectoral. Con el press ...
María Amador, creadora de contenido sobre entrenamiento y nutrición, ha conseguido lo que para muchas personas parece una meta imposible: perder 12 kilos ...
Tener una cintura demasiado ancha podría ser más peligroso para tu corazón de lo que crees. Una investigación presentada hace unos días en Heart Failure ...