聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨，小心說話方式不當導致聲帶受傷，讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀，恢復正常嗓音？《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出，嗓音異常也可能和疾病有關，例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等，應就醫並透過腹式呼吸訓練，有助調整呼吸及聲音品質。

失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。

你是購物狂嗎？購物狂女子兼漫畫家樋口聰子於《懂買，才能過上真正喜歡的生活》一書中，分享自身經驗，提出「10大選物哲學 × 4階段整理練習」，幫助讀者學會判斷真正需要的物品，釐清個人喜好，擺脫過度消費的惡性循環，進而打造更貼近內心渴望的生活方式。以下為原書摘文： ...

你是否曾有過這樣的經驗：明明知道自己「想太多」，卻依然無法停止腦海中不斷湧現的擔憂與負面情緒？其實，想法正是影響情緒的最大根源，而「轉念」之所以困難，關鍵就在於我們往往太過相信自己的想法。臨床心理師教你4步驟，停止腦內小劇場是穩定情緒、轉化焦慮的第1步。

台灣慢性腎臟病盛行率高達12%，長期位居國人十大死因之一，且初、中期幾乎無明顯症狀，造就了低認知率。為深化腎臟保健教育、向下紮根健康觀念，財團法人腎臟病防治基金會(簡稱腎基會)攜手臺灣阿斯特捷利康（AstraZeneca ...

面對誘人的布丁，你會選擇放縱享受，還是為目標忍耐？日本千萬行銷專家柿內尚文於《這個布丁要現在吃？還是先忍耐？》一書中，辨識「想要VS必要」的差異，帶領讀者定義人生的優先順序，拿回掌握人生的主導權，只要將時間轉化為價值，每個當下都能變成享受，每天都可以過得充滿意義 ...

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛？簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材 ...

有食譜》立秋是洛神花產季！2步驟做「洛神烏梅湯」熱熱喝能消疲勞 ...

產後模樣太狼狽，竟跟先生道歉⋯吳姍儒崩潰落淚：被「1句話」救贖 ...

掉髮是洗髮精用錯？壓力禿會自己長回來？醫揭5大迷思：恐疾病警訊 ...

台灣母乳哺育聯合學會響應 2025 世界哺乳週 (World Breastfeeding Week, WBW 2025)「先考慮母乳哺育:建立永續支持系統」,特別強調母乳哺育在環境與氣候變遷的關鍵角色。此次活動呼籲建立強大且永續的支持系統,以優先推動母乳哺育,不僅能為家庭帶來益處,更能大幅減少人工哺育對環境所造成的影響。今年 ...

早期乳癌術後16年也可能復發！今年72歲張女士曾經是安養機構的照護人員，工作壓力大，51歲時察覺左側乳房有異樣，檢查確診早期荷爾蒙陽性乳癌，無淋巴結轉移，並接受完整的手術與藥物治療。沒想到，術後規律追蹤16年後，姐妹相繼過世，看護高齡母親的壓力變大，某日攙扶跌倒的鄰居婆婆時 ...