Buscar el equilibrio en el entrenamiento, medir objetivos y la nutrición, claves. Muchas personas se esfuerzan en el gimnasio o realizan una actividad física con regularidad, pero no perciben los camb ...

En DIAKADI Fitness, un gimnasio de San Francisco, hay un “muro de resultados” cubierto de placas que conmemoran los logros de los clientes. Después de más de dos décadas, Billy Polson, fundador y copr ...

Andrea de Ayala, entrenadora y creadora de la primera app de EP para correr en España, comparte sus consejos en Women’s ...

El secreto para bajar de peso de forma efectiva y sostenible no reside en soluciones rápidas o dietas milagrosas, sino en la ...

Definir metas inteligentes es clave para optimizar y medir el éxito de tu estrategia digital. Aprende cómo hacerlo.

Se fundamenta en identificar metas específicas y escalonadas, considerando tanto las prioridades internas como la estacionalidad del entorno. Esto es crucial para anticiparse a los desafíos, optimizar ...

Comenzar una nueva rutina de ejercicio puede ser un desafío, especialmente cuando se trata de mantener la motivación a largo ...

Es probable que enfrentes desafíos en el camino, pero no te rindas ante ellos. Si caes, comienza de nuevo al día siguiente ...

Aplicar estrategias basadas en la neurociencia puede facilitar el abandono del tabaco y mejorar la salud mental y física.

Por ejemplo, si se valora ser parte de un equipo, entrenar con un grupo de amigos para los primeros 5K puede ser más ...

La Federación de Deportes de Montaña de Castilla-La Mancha ha lanzado una importante iniciativa para fomentar la escalada entre los jóvenes, anunciando un ...

Las metas SMART se basan en cinco principios fundamentales: Específicas, Medibles, Alcanzables, Relevantes y con un Tiempo ...