有食譜》立秋是洛神花產季！2步驟做「洛神烏梅湯」熱熱喝能消疲勞 ...

睡飽了就瘦了！ 營養師授「8習慣+3食譜」，改善睡眠品質、促進「瘦體素」分泌，還能有效減肥 一直瘦不下來？ 先從好好睡覺開始改變吧！

真的能增肌減脂嗎？ 雞胸肉好處+雞胸肉料理食譜一次看 全聯推薦必囤瘦身食物！ 8大「減脂食材」快速上菜不復胖，網友激推無限回購清單！

雞胸肉是減肥減脂的首選，加點好油料理，不只提升美味度、幫助管理體脂也不易吃膩！ 【延伸閱讀】 ＞＞ 5道雞胸肉料理食譜，超簡單，只要會 ...

零技巧蒸蛋做法。蒸蛋比例蛋和雞湯約為1:2。1.打散雞蛋並過篩（一定要過篩和撈除泡沫，才能去除蛋白蛋筋，讓蒸蛋細嫩光滑）。2.倒入清雞湯並撈 ...

圖片來源：小紅書@ 淘气圆子 溫沙拉食譜推薦6：烤蝦仁羽衣甘藍溫沙拉 用低GI裸麥麵包取代白飯，搭配蛋白質豐富的蝦仁與羽衣甘藍，是一款高纖高蛋白的減脂暖沙拉。 搭配少許水果如藍莓，味道清新不無聊，還能順便補充植化素！ 烤蝦仁羽衣甘藍溫沙拉做法： ...

減脂「溫沙拉食譜」推薦：酪梨雞胸肉溫沙拉 容易乾柴的雞胸肉搭配富含油脂、綿密的酪梨是個非常好的溫沙拉搭配，不僅有豐富蛋白質還有優質脂肪，再加上蘑菇、小蕃茄等配料，口感相當有層次！ 做法： STEP1：雞胸肉用橄欖油、醬油先醃過後，放進鍋中煎熟。

海底椰湯食譜：淮山海底椰湯 功效：潤腸通便、潤肺止咳 材料： 海底椰 40g 淮山 80g 蓮子 40g 北杏 40g 無花果 3粒 蘋果 1個 陳皮 1小塊 瘦肉 350g 做法步驟： 洗淨所有材料； 瘦肉用滾水汆水，切塊； 蘋果去皮去芯，切塊； 淮山、蓮子、北杏、無花果略浸；陳皮浸軟去瓤； ...

BEAUTY 美體健康 「腦霧」不但能治 還非常好治！6款吃出清晰感的食物+3道”健腦食譜”推薦！

番茄、豆腐、花椰菜護攝護腺三寶！ 營養師推2防癌食譜 小 中 大 bookmark_border 收藏文章 發布: 2025/08/08 14:30 By 吳紹尹 ...

口感爽脆的 龍鬚菜，是許多人到快炒店、小吃麵店必點的青菜之一。春、夏是龍鬚菜的主要產季，現在吃龍鬚菜，最能吃到它的最佳口感風味。想要吃到鮮脆的龍鬚菜，則要靠2大料理祕訣。 龍鬚菜高膳食纖維、少農藥殘留 性價比極高 說到佛手瓜，可能很多人說不知道，但再講到龍鬚菜，應該大部 ...