聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨，小心說話方式不當導致聲帶受傷，讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀，恢復正常嗓音？《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出，嗓音異常也可能和疾病有關，例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等，應就醫並透過腹式呼吸訓練，有助調整呼吸及聲音品質。

失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。

你是購物狂嗎？購物狂女子兼漫畫家樋口聰子於《懂買，才能過上真正喜歡的生活》一書中，分享自身經驗，提出「10大選物哲學 × 4階段整理練習」，幫助讀者學會判斷真正需要的物品，釐清個人喜好，擺脫過度消費的惡性循環，進而打造更貼近內心渴望的生活方式。以下為原書摘文： ...

你是否曾有過這樣的經驗：明明知道自己「想太多」，卻依然無法停止腦海中不斷湧現的擔憂與負面情緒？其實，想法正是影響情緒的最大根源，而「轉念」之所以困難，關鍵就在於我們往往太過相信自己的想法。臨床心理師教你4步驟，停止腦內小劇場是穩定情緒、轉化焦慮的第1步。

面對誘人的布丁，你會選擇放縱享受，還是為目標忍耐？日本千萬行銷專家柿內尚文於《這個布丁要現在吃？還是先忍耐？》一書中，辨識「想要VS必要」的差異，帶領讀者定義人生的優先順序，拿回掌握人生的主導權，只要將時間轉化為價值，每個當下都能變成享受，每天都可以過得充滿意義 ...

台灣慢性腎臟病盛行率高達12%，長期位居國人十大死因之一，且初、中期幾乎無明顯症狀，造就了低認知率。為深化腎臟保健教育、向下紮根健康觀念，財團法人腎臟病防治基金會(簡稱腎基會)攜手臺灣阿斯特捷利康（AstraZeneca ...

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛？簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材 ...

脊髓性肌肉萎縮症（Spinal Muscular Atrophy, SMA）是一種罕見的遺傳性運動神經元疾病，會影響控制自主肌肉運動的神經系統功能，造成漸進性的四肢肌肉無力萎縮、吞嚥異常，甚至因呼吸肌肉無力而影響生命。 成大醫院小兒神經科吳博銘醫師說明，2024年8月健保署放寬SMA藥物給付條件，許多病友有機會 ...

Netflix台劇《忘了我記得》由知名演員謝盈萱、秦漢主演，透過女兒面對父親記憶退化的視角出發，延伸出對婚姻、家庭與人生選擇的深層反思，同時也是許多有失智父母家庭的縮影，讓觀眾忍不住共感落淚。《優活健康網》特摘此篇，特摘資深媒體人、親職作家張念慈所撰此文，分享從《忘了我 ...

皮膚T細胞淋巴瘤是一種罕見的惡性腫瘤，由於症狀與濕疹、乾癬類似，常常不容易被診斷，加上疾病進程緩慢，而延誤就醫時機。台大醫院內科部黃泰中醫師分享，曾有一名大學教授，確診後未積極治療控制，拖延5年後皮膚潰爛才接受治療，但為時已晚，最後不敵病魔逝世。相較之下，另一名年輕 ...

阿茲海默症早期診斷重大突破！台北榮總發佈跨國研究發現，抽血檢驗就能揪出高風險族群，準確率甚至高達93%，有助及早診斷、及早治療。85歲鄭先生為退休人士，之前和家人去韓國旅遊時迷路，平常也有失憶、夢遊，且出現重複問問題的情況，後續在家人的陪伴下至台北榮民總醫院檢查，經抽血 ...

近年來，科技快速進展，現代人在工作和學業上無不數位化，智慧型裝置越來越精細、講求輕薄短小的同時，反而導致民眾容易用眼過度，讓雙眼視力岌岌可危！台灣面臨近視人口居高不下的窘境，更讓台灣因此有「近視王國」之稱，在生活上，我們除了離不開手機，高度近視也讓「眼鏡」成為最 ...