Ihr seid in letzter Zeit ständig müde, Eure Motivation ist im Keller und auch beim Training fühlt Ihr Euch einfach… schlapp?

Nach intensiven Trainingseinheiten ist er fast unvermeidlich: Muskelkater. Doch kaum jemand weiß, dass dieser Schmerz auf mikroskopisch kleine Risse im Muskelgewebe zurückgeht, die der Körper als ...

Es gibt Momente, in denen man sich einfach nur rauswünscht. Raus aus dem Alltag, raus aus dem Lärm, raus aus dem ständigen Reizfeuer der digitalen Welt. Bewegung in der Natur ist dabei mehr als ...

Fitness wird oft gleichgesetzt mit Hanteln, Geräten und verschwitzten Stunden im Fitnessstudio. Klar – das Gym hat selbstverständlich seine Berechtigung. Aber wer glaubt, dass effektives Training ...

Ob Profi-Sportler, ambitionierter Hobbysportler oder Fitness-Fan mit einem Faible für Natur – das Training in den Bergen gewinnt zunehmend an Beliebtheit. Und das nicht ohne Grund: Die Höhenlage ...

Viele Sportler investieren enorm viel Zeit und Energie ins Training – vergessen dabei aber einen mindestens ebenso entscheidenden Teil des Erfolgs: die Regeneration. Denn Muskeln wachsen nicht im ...

Wenn Ihr bei „Tacos“ nur an fettige Fast-Food-Ketten denkt, dann wird’s Zeit für ein geschmackliches Umdenken. Denn Tacos können auch anders – leichter, frischer, gesünder. Und trotzdem: absolut ...

Die Zutaten für diese veganen Snickers-Energy-Bites Die Snickers-Energy-Bites bestehen aus vier Komponenten: Karamell, Nougat, Erdnüsse und Schokolade. Alles auf pflanzlicher Basis, glutenfrei – und ...

Fazit: Der unterschätzte Allrounder Tischtennis ist viel mehr als ein nettes Freizeitspiel. Es ist ein effizientes Cardio-Tool, das Kalorien verbrennt, Ausdauer aufbaut, das Gehirn trainiert – und ...

Ein Hauch von Margarita – aber ohne Zucker, ohne Schnickschnack, ohne schweren Alkoholgehalt. Der Drink wurde (und wird) direkt aus der Flasche getrunken, idealerweise Topo Chico, ein mexikanisches ...

Es gibt Gerichte, die schmecken nicht nur köstlich, sondern entführen uns direkt in eine andere Welt. Man’oushe ist genau so ein Rezept. Dieses weiche, fluffige Fladenbrot ist in der libanesischen ...

Wer liebt nicht den würzigen Geschmack von Tacos und die sättigende Herzhaftigkeit von Pasta? Jetzt müsst Ihr Euch nicht mehr entscheiden – mit diesem Rezept bekommt Ihr das Beste aus beiden Welten… ...