Andrea de Ayala, entrenadora y creadora de la primera app de EP para correr en España, comparte sus consejos en Women’s ...

Las metas SMART se basan en cinco principios fundamentales: Específicas, Medibles, Alcanzables, Relevantes y con un Tiempo ...

En DIAKADI Fitness, un gimnasio de San Francisco, hay un “muro de resultados” cubierto de placas que conmemoran los logros de los clientes. Después de más de dos décadas, Billy Polson, fundador y copr ...

Se fundamenta en identificar metas específicas y escalonadas, considerando tanto las prioridades internas como la estacionalidad del entorno. Esto es crucial para anticiparse a los desafíos, optimizar ...

Buscar el equilibrio en el entrenamiento, medir objetivos y la nutrición, claves. Muchas personas se esfuerzan en el gimnasio o realizan una actividad física con regularidad, pero no perciben los camb ...

Definir metas inteligentes es clave para optimizar y medir el éxito de tu estrategia digital. Aprende cómo hacerlo.

Aunque al caracol lo califiquen injustamente de ‘pusilánime’, él avanza con paciencia, sin apresurar su paso ni forzar su destino. Y se comporta así por una sencilla razón: él sabe esperar. Además, su ...

Aplicar estrategias basadas en la neurociencia puede facilitar el abandono del tabaco y mejorar la salud mental y física.

El estrés se ha convertido en una constante en la vida de muchas personas. Las responsabilidades, la rutina y las ...

Mantener la motivación al hacer ejercicio puede ser un reto, pero con metas realistas y el apoyo de una comunidad, es posible lograrlo ...

Hay que entrar a la cocina y cocinar, empezar el día con fruta y frutos secos, tomar proteínas para ganar músculo y perder ...

La psicóloga María Cecilia Arakelian (MN 44017) graduada en la Facultad de Psicología de la Universidad de Buenos Aires (UBA) ...