Entre as indicações mais recentes, duas se destacam no cuidado ao paciente reumatológico: a tecnologia vestível e o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT, na sigla em inglês). Os ...

O exercício anaeróbico é um tipo de atividade física que não utiliza o oxigênio como principal fonte de energia. Em vez disso, ele depende da quebra rápida da glicose armazenada nos músculos ...

A Fundação Cecierj, vinculada da Secretaria de Ciência, Tecnologia e Inovação do Rio de Janeiro, está com inscrições abertas para diversos cursos gratuitos. São 7 mil vagas para professores da educaçã ...

A definição corporal, que envolve o ganho de massa muscular e a perda de gordura, é um objetivo desafiador, já que são dois ...

Um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine mostrou que uma rotina ... o crescimento de novos neurônios e para o fortalecimento das conexões existentes entre as células nervosas. Além ...

Aprenda a evitar os erros mais comuns e mantenha a motivação para alcançar seus objetivos com dicas práticas e eficazes.

Nesse sábado (10), um evento na Arena Leve, no Parque Madureira, vai celebrar o Dia das Mães. A ação, que estimula a vida saudável oferecendo aulas gratuitas de modalidades esportivas e atividades ...

While the past few years have seen the rise (and rise) of low-intensity workouts, like Pilates and yoga, grow in popularity, there’s still a very valid case for adding in some high-intensity interval ...

This “stress and rest” pattern strengthens the heart muscle, improves blood flow, and helps your heart become more efficient, no matter what your age is. Here are some more benefits of HIIT ...

There are several reasons why this happens. Firstly, during HIIT training, your body’s oxygen demand exceeds the supply, so your body needs to replenish this post-exercise, and this in turn burns ...

Ele ocorre em uma zona de frequência cardíaca entre 60% e 70% da sua frequência cardíaca máxima", explica o personal trainer Gustavo Sá.