Ihr seid in letzter Zeit ständig müde, Eure Motivation ist im Keller und auch beim Training fühlt Ihr Euch einfach… schlapp?

Es gibt Momente, in denen man sich einfach nur rauswünscht. Raus aus dem Alltag, raus aus dem Lärm, raus aus dem ständigen Reizfeuer der digitalen Welt. Bewegung in der Natur ist dabei mehr als ...

Fitness wird oft gleichgesetzt mit Hanteln, Geräten und verschwitzten Stunden im Fitnessstudio. Klar – das Gym hat selbstverständlich seine Berechtigung. Aber wer glaubt, dass effektives Training ...

Nach intensiven Trainingseinheiten ist er fast unvermeidlich: Muskelkater. Doch kaum jemand weiß, dass dieser Schmerz auf mikroskopisch kleine Risse im Muskelgewebe zurückgeht, die der Körper als ...

Nach intensiven Trainingseinheiten ist er fast unvermeidlich: Muskelkater. Doch kaum jemand weiß, dass dieser Schmerz auf mikroskopisch kleine Risse im Muskelgewebe zurückgeht, die der Körper als ...

Welche Nahrungsergänzungen wie Elektrolyte, Omega-3 und Aminosäuren die Fastenphase optimal unterstützen und Nährstofflücken ausgleichen können.

Bringt ein wenig Abwechslung auf Euren Frühstückstisch mit diesem Rezept für Haferflocken-Rührei! Wie ihr alle wisst, bin ich ein großer Fan von Haferflocken und Porridge. Deshalb bin ich auch sofo… ...

Inhaltsverzeichnis Die Zutaten für diesen cremigen Zitronensmoothie Wichtige Tipps für dieses Rezept Weitere leckere und gesunde Smoothierezepte Cremiger Zitronensmoothie – Das Rezept ...

Diese Erdnussbutter-Bananen-Magerquark-Eiscreme eignet sich perfekt für einen heißen Sommertag – entweder als gesunder Snack für Zwischendurch oder als leichtes Dessert nach einer ausgiebigen Mahlzeit ...

Ein Hauch von Margarita – aber ohne Zucker, ohne Schnickschnack, ohne schweren Alkoholgehalt. Der Drink wurde (und wird) direkt aus der Flasche getrunken, idealerweise Topo Chico, ein mexikanisches ...

Wollt ihr mit Calisthenics durchstarten und eure Fitness auf das nächste Level bringen? In diesem Leitfaden für Calisthenics für Anfänger erfahrt ihr alles, was ihr wissen müsst, um effektiv zu ...