Ihr seid in letzter Zeit ständig müde, Eure Motivation ist im Keller und auch beim Training fühlt Ihr Euch einfach… schlapp?

Es gibt Momente, in denen man sich einfach nur rauswünscht. Raus aus dem Alltag, raus aus dem Lärm, raus aus dem ständigen Reizfeuer der digitalen Welt. Bewegung in der Natur ist dabei mehr als ...

Fitness wird oft gleichgesetzt mit Hanteln, Geräten und verschwitzten Stunden im Fitnessstudio. Klar – das Gym hat selbstverständlich seine Berechtigung. Aber wer glaubt, dass effektives Training ...

Ob Profi-Sportler, ambitionierter Hobbysportler oder Fitness-Fan mit einem Faible für Natur – das Training in den Bergen gewinnt zunehmend an Beliebtheit. Und das nicht ohne Grund: Die Höhenlage ...

Nach intensiven Trainingseinheiten ist er fast unvermeidlich: Muskelkater. Doch kaum jemand weiß, dass dieser Schmerz auf mikroskopisch kleine Risse im Muskelgewebe zurückgeht, die der Körper als ...

Fazit: Der unterschätzte Allrounder Tischtennis ist viel mehr als ein nettes Freizeitspiel. Es ist ein effizientes Cardio-Tool, das Kalorien verbrennt, Ausdauer aufbaut, das Gehirn trainiert – und ...

Paleo-Käsespätzle Zutaten für 4 Portionen: Für die Spätzle: 200 Gramm Maniokmehl 50 Gramm Maisgrieß (Polenta) 4 Eier 1 EL Pflanzenöl 100 Milliliter Wasser 1 TL Flohsamenschalenpulver 1 TL Meersalz Für ...

Alternativen zu klassischen Liegestützen Die folgenden 6 Liegestütz-Alternativen gehören zu meinen persönlichen Favoriten, um Brust sowie Trizeps auf funktionale Art und Weise zu stärken. Ihr verspürt ...

Inhaltsverzeichnis Die Zutaten für diesen cremigen Zitronensmoothie Wichtige Tipps für dieses Rezept Weitere leckere und gesunde Smoothierezepte Cremiger Zitronensmoothie – Das Rezept ...

Wenn Ihr bei „Tacos“ nur an fettige Fast-Food-Ketten denkt, dann wird’s Zeit für ein geschmackliches Umdenken. Denn Tacos können auch anders – leichter, frischer, gesünder. Und trotzdem: absolut ...

Bringt ein wenig Abwechslung auf Euren Frühstückstisch mit diesem Rezept für Haferflocken-Rührei! Wie ihr alle wisst, bin ich ein großer Fan von Haferflocken und Porridge. Deshalb bin ich auch sofo… ...

Diese Erdnussbutter-Bananen-Magerquark-Eiscreme eignet sich perfekt für einen heißen Sommertag – entweder als gesunder Snack für Zwischendurch oder als leichtes Dessert nach einer ausgiebigen Mahlzeit ...