Ejercicios: Bicicleta: Con la banda elástica entre los pies, túmbate en la esterilla. Eleva las escápulas y las piernas con las rodillas ligeramente flexionadas. Alterna el movimiento ...

40 segundos de trabajo y 20 segundos de recuperación para un total de 5 rondas: he aquí una idea de entrenamiento para tu día ...

El pilates es una disciplina que ayuda a fortalecer y tonificar zonas como el abdomen, los glúteos y las piernas al activar grupos musculares profundos ...

Conozca cómo hacer para que las piernas se vean tonificadas y tenga un muy buen físico con ejercicios sencillos que no lo dejarán tan adolorido.

Y es que el entrenador y fisioterapeuta ha compartido un entrenamiento de core de 10 minutos que se puede hacer en cualquier ...

Crys Dyaz ha publicado en su cuenta de Instagram una rutina para entrenar el core corta, intensa y eficiente. Estos son los ...