Jadi, sangat manusiawi ketika selesai olahraga, Anda tergoda untuk segera beristirahat tanpa melalukan pendinginan. Padahal, sama seperti pemanasan, pendinginan sangat penting bagi kebugaran tubuh.

Meskipun banyak jenis olahraga yang aman untuk penderita asam urat, ada beberapa aktivitas yang sebaiknya dihindari atau ...

Sebab jika dipaksakan, olahraga yang berlebihan dan tak sesuai kapasitas bisa memicu penimbunan asam laktat, yang menyebabkan badan menjadi pegal dan sulit tidur. 1. Lakukan pemanasan dan pendinginan ...

Melakukan gerakan dengan teknik yang salah. Memilih jenis olahraga yang tidak sesuai dengan kondisi tubuh. Mengabaikan ...

Cari tahu olahraga aman dan efektif untuk penderita osteoarthritis, mulai dari jalan kaki hingga pijat, serta gerakan yang ...

Selain menjaga pola makan sehat dan penggunaan obat, olahraga rutin juga memegang peranan penting dalam mengelola diabetes.

Langsung tidur setelah berolahraga bisa mengganggu proses pendinginan tubuh dan membuat tidur menjadi tidak nyenyak. Salah satu risiko utama langsung tidur setelah olahraga adalah kualitas tidur ...

Temukan tips olahraga yang tepat selama bulan Ramadan agar tetap bugar dan sehat tanpa mengganggu ibadah puasa.